Mindfulness-Based Stress Reduction „MBSR“
& INNERFEEL Balance
Durch Achtsamkeit in die Entspannung
und Stressbewältigung
Fühlen Sie sich gestresst und überlastet, innerlich wie ausgebrannt und weniger leistungsfähig?
Haben Sie einfach kaum noch Freude oder Interesse an Ihrer Arbeit?
Möchten Sie in Ihre Kraft kommen?
Gerne begleite ich Sie und Ihr Kind auf Ihrem Weg für mehr Entspannung, Achtsamkeit und Resilienz.
![Psychologische Beraterin Kerstin Ullrich | Stressbewältigung](https://innerfeel.de/wp-content/uploads/2023/12/stressbewaeltigung-psychologische-beratung-kerstin-ullrich.jpg)
Stress wirksam vermindern
Mit der richtigen Kombination von Maßnahmen zur Stressbewältigung und Stressreduktion kann die Stressbelastung sehr wirkungsvoll und nachhaltig gesenkt werden. Hierfür reichen aber oft die überall verfügbaren schnellen Tipps bei Stress nicht aus. So ist es oft schwierig “positiv zu denken“, wenn man gleichzeitig negative Gefühle hat. Oder es fällt schwer, den Stress als Herausforderung zu sehen, wenn man gleichzeitig Existenzangst hat. So leicht ist das nicht. Ich unterstütze Sie, Ihre Selbstreflexion und Erkenntnisse zu fördern um somit neue Perspektiven und Lösungsansätze zu finden.
INNERFEEL „Stress lass nach“
![Psychologische Beratung Innerfeel "Stress lass nach" | Kerstin Ullrich im Gespräch mit einer Klientin](https://innerfeel.de/wp-content/uploads/2023/12/stressbewaeltigung-psychologische-beratung-innerfeel-coaching.jpg)
Dieses Programm ist sinnvoll, wenn Sie:
- Schlafproblemen haben und Sie sich tagsüber müde und erschöpft fühlen
- Ihr Alltag stresst und Sie sich überlastet fühlen
- spüren, dass Ihre Konzentrationsfähigkeit abnimmt und Sie weniger leistungsfähig sind
- zunehmend merken, dass Sie sich mehr und mehr distanzieren und häufiger eine gedrückte Stimmung haben
- über einen sehr langen Zeitraum sehr hohe Leistung erbringen mussten und anschließend nicht mehr in die Eigenmotivation finden
- schnell wütend werden oder grundlos anfangen zu weinen
- Familie, Haushalt, Beruf überlasten
- Kinder und Jugendliche unter Leistungsdruck leiden
- Kinder und Jugendliche sich selbst mit Ihrem Perfektionismus überfordern
8 Schritte zur Stressreduktion
Was bringt Ihnen INNERFEEL „Stress lass nach“ ?
![Coaching für Kinder & Jugendliche Icon -glückliches Smiley](https://innerfeel.de/wp-content/uploads/2023/10/psychotherapie-kinder-jugendliche-icon-gelb-2.png)
Selbstfürsorge lernen
![Familien- & Paartherapie - Icon Smiley gelb](https://innerfeel.de/wp-content/uploads/2023/10/psychotherapie-kinder-jugendliche-icon-gelb-2.png)
Problemlösestrategien verankern
![Familien- & Paartherapie - Icon Smiley gelb](https://innerfeel.de/wp-content/uploads/2023/10/psychotherapie-kinder-jugendliche-icon-gelb-2.png)
Resilienz stärken – die Kraft liegt in Ihnen
![Familien- & Paartherapie - Icon Smiley gelb](https://innerfeel.de/wp-content/uploads/2023/10/psychotherapie-kinder-jugendliche-icon-gelb-2.png)
Stress nachhaltig reduzieren
![Familien- & Paartherapie - Icon Smiley gelb](https://innerfeel.de/wp-content/uploads/2023/10/psychotherapie-kinder-jugendliche-icon-gelb-2.png)
Entspannungsverfahren erlernen
![Innerfeel - Kinder-Psychotherapie - Glückliches Smiley](https://innerfeel.de/wp-content/uploads/2023/10/kinder-psychotherapie-innerfeel-icon.png)
![Familien- & Paartherapie - Icon Smiley gelb](https://innerfeel.de/wp-content/uploads/2023/10/psychotherapie-kinder-jugendliche-icon-gelb-2.png)
Entspannungsverfahren erlernen
![Familien- & Paartherapie - Icon Smiley gelb](https://innerfeel.de/wp-content/uploads/2023/10/psychotherapie-kinder-jugendliche-icon-gelb-2.png)
Mediation erfahren und verinnerlichen
![Familien- & Paartherapie - Icon Smiley gelb](https://innerfeel.de/wp-content/uploads/2023/10/psychotherapie-kinder-jugendliche-icon-gelb-2.png)
Bewegungstraining in den täglichen Alltag integrieren
![Familien- & Paartherapie - Icon Smiley gelb](https://innerfeel.de/wp-content/uploads/2023/10/psychotherapie-kinder-jugendliche-icon-gelb-2.png)
Stressverstärker aufdecken
![Familien- & Paartherapie - Icon Smiley gelb](https://innerfeel.de/wp-content/uploads/2023/10/psychotherapie-kinder-jugendliche-icon-gelb-2.png)
Emotionen annehmen lernen
Kosten für INNERFEEL Stressreduktion
Erwachsene je 60 Min.
Abrechnung pro Termin:
Kindern & Jugendlichen bis 21 Jahren